Weź udział w wyzwaniu na zdrowe odchudzanie

Jedz i ćwicz w domu! Czuj się zdrowo i chudnij!

Jakie korzyści otrzymasz z wyzwania zdrowe odchudzanie?

 – Poznasz 7 zasad zdrowego odżywiania.

– Poznasz jak szybko i zdrowo schudnąć.

– Nauczysz się jak się skutecznie suplementować.

– Poznasz metody na poprawę swojego stanu zdrowia.

– Dowiesz się, jakich produktów należy unikać aby nie mieć efektu jojo.

– Dowiesz się, jak efektywnie ćwiczyć.

PRZEJDŹ DO WYZWANIA TERAZ

CO OTRZYMUJESZ W WYZWANIU O ZDROWYM ODCHUDZANIU?

zdrowe odchudzanie ćwiczenia gym

Nagrania treningowe

  • Poznasz różne techniki treningu w domu, jak i poza nim.
  • Dowiesz się jak można wykorzystać przestrzeń domową do efektywnego ćwiczenia,
  • Poznasz zasady bezpieczniego i zdrowego odchudzania poprzez trening.
zdrowe odchudzanie przepisy zdrowe jedzenie

Smaczne przepisy

  • Ciekawy przepis na każdy dzień w formie pdf.
  • Przepisy są nietuzinkowe, zdrowe i smaczne.
  • Nagrania wideo instruktażowe, jak wykonać koktajle
zdrowe odchudzanie- poprawa koncentracji

Mega dawkę wiedzy

  • 7 edukacyjnych video o diecie bez cukru, laktozy czy diecie nisko-węglowodanowej.
  • Dowiesz się, jakie produkty pomagają w zdrowym gubieniu zbędnych kilogramów.
  • eBook “Jak stać się zdrowym i szczupłym”

CO OTRZYMUJESZ W WYZWANIU?

zdrowe odchudzanie ćwiczenia gym

Nagrania treningowe

  • Poznasz różne techniki treningu w domu, jak i poza nim.
  • Dowiesz się jak można wykorzystać przestrzeń domową do efektywnego ćwiczenia,
  • Poznasz zasady bezpieczniego i zdrowego trenowania.
zdrowe odchudzanie przepisy zdrowe jedzenie

Smaczne przepisy

  • Ciekawy przepis na każdy dzień w formie pdf.
  • Przepisy są nietuzinkowe, zdrowe i smaczne.
  • Nagrania wideo instruktażowe, jak wykonać koktajle
zdrowe odchudzanie- poprawa koncentracji

Mega dawkę wiedzy

  • 7 edukacyjnych video o diecie bez cukru, laktozy czy diecie nisko-węglowodanowej.
  • Dowiesz się, jakie produkty pomagają w zdrowym gubieniu zbędnych kilogramów.
  • eBook “Jak stać się zdrowym i szczupłym”

DLACZEGO WARTO?

Chcemy, aby Twoje życie było szczęśliwe i zdrowe. Na własnych przykładach wiemy, że bez wsparcia merytorycznego  i motywacji jest to trudne.

Nasze wieloletnie doświadczenie pokazało, że można zdrowo schudnąć i poradzić sobie z wieloma przypadłościami zdrowotnymi. Trzeba wykorzystać do tego racjonalną i smaczną dietę oraz odpowiednio dobraną aktywność fizyczną.

Stworzyłyśmy dla Ciebie 7 dniowe WYZWANIE NA ZDROWE ODCHUDZANIE,

dzięki któremu poprawisz swój wygląd i kondycję oraz zrzucisz zbędne kilogramy.

Nauczysz się, jak efektywnie ćwiczyć oraz co jeść, aby uniknąć efektu jojo i na stałe poprawić swoje zdrowie.

Brzmi ciekawie?

Weronika Szewczyk

Założycielka APIRAW’S – marki produkującej nowoczesną i naturalną żywność, którą w 3 lata pokochało kilkadziesiąt tysięcy klientów. Redaktor naczelna Biohack Magazyn – portalu o zdrowiu i biohackingu. Autorka podcastów, wywiadów i nagrań na YouTube o tematyce zdrowia. Autorka i współautorka książek oraz e-booków o produktach pszczelich i ich zastosowaniu w żywieniu dzieci i dorosłych. Zwolenniczka i praktyk holistycznego podejścia do zdrowia. Wielbicielka apiterapii, ziół i medycyny naturalnej oraz jogi. Studentka na kierunku “Zielarstwo” na PWSZ w Krośnie.
Prywatnie: spełniona mama i szczęśliwa żona.

Jak to wszystko się zaczęło?
Po prostu chciałam w końcu być zdrowa.  Tylko tyle i aż tyle. Kiedy razem z mężem znaleźliśmy skuteczną metodę na odzyskanie zdrowia, postanowiliśmy się nią dzielić. Dlatego teraz pomagam ludziom dostarczając wiedzy i pomysły na zdrowe jedzenie, aby ich organizmy mogły funkcjonować przez wiele lat w zdrowiu oraz doskonałej kondycji.

Iwona Sokołowska

Dyplomowany dietetyk, trener personalny oraz instruktor fitness. Wykładowca akademicki z dietetyki na jednaj z łódzkich uczelni.  Autorka bloga. Od 2013 roku buduje swoją markę Projekt EatMe. Kocha chodzić boso po ziemi i morsować. Jej drugi dom to góry i wszystko, co z nimi jest związane. Uwielbia wędrówki, bieganie, jazdę na rowerze – oczywiście w terenie górzystym.  Do życia podchodzi holistycznie i stara się zarażać tym wszystkich wokół. Prywatnie: mama energicznej i radosnej dwulatki.

Jak to wszystko się zaczęło?
Moja droga w stronę zdrowia była długa i burzliwa, dlatego wiem co to znaczy permanentne odchudzanie. Kiedyś sama byłam osobą mocno otyłą – ważyłam prawie 100 kg. Oczywiście ta waga spowodowana była nagłą chorobą, która okazała się przewlekłą. Bodźcem do zmiany było ukończenie kursu na instruktora fitness i fakt, że pokochałam ten zawód. Moja świadomość ciała wrosła i chciałam wyzdrowieć, więc poszłam na studia. Teraz sama rozdaję swoją wiedzę i doświadczenie.

Weronika Szewczyk

Założycielka APIRAW’S – marki produkującej nowoczesną i naturalną żywność, którą w 3 lata pokochało kilkadziesiąt tysięcy klientów. Redaktor naczelna Biohack Magazyn – portalu o zdrowiu i biohackingu. Autorka podcastów, wywiadów i nagrań na YouTube o tematyce zdrowia. Autorka i współautorka książek oraz e-booków o produktach pszczelich i ich zastosowaniu w żywieniu dzieci i dorosłych. Zwolenniczka i praktyk holistycznego podejścia do zdrowia. Wielbicielka apiterapii, ziół i medycyny naturalnej oraz jogi. Studentka na kierunku “Zielarstwo” na PWSZ w Krośnie.
Prywatnie: spełniona mama i szczęśliwa żona.

Jak to wszystko się zaczęło?
Po prostu chciałam w końcu być zdrowa.  Tylko tyle i aż tyle. Kiedy razem z mężem znaleźliśmy skuteczną metodę na odzyskanie zdrowia, postanowiliśmy się nią dzielić. Dlatego teraz pomagam ludziom dostarczając wiedzy i pomysły na zdrowe jedzenie, aby ich organizmy mogły funkcjonować przez wiele lat w zdrowiu oraz doskonałej kondycji.

Iwona Sokołowska

Dyplomowany dietetyk, trener personalny oraz instruktor fitness. Wykładowca akademicki z dietetyki na jednaj z łódzkich uczelni.  Autorka bloga. Od 2013 roku buduje swoją markę Projekt EatMe. Kocha chodzić boso po ziemi i morsować. Jej drugi dom to góry i wszystko, co z nimi jest związane. Uwielbia wędrówki, bieganie, jazdę na rowerze – oczywiście w terenie górzystym.  Do życia podchodzi holistycznie i stara się zarażać tym wszystkich wokół. Prywatnie: mama energicznej i radosnej dwulatki.

Jak to wszystko się zaczęło?
Moja droga w stronę zdrowia była długa i burzliwa, dlatego wiem co to znaczy permanentne odchudzanie. Kiedyś sama byłam osobą mocno otyłą – ważyłam prawie 100 kg. Oczywiście ta waga spowodowana była nagłą chorobą, która okazała się przewlekłą. Bodźcem do zmiany było ukończenie kursu na instruktora fitness i fakt, że pokochałam ten zawód. Moja świadomość ciała wrosła i chciałam wyzdrowieć, więc poszłam na studia. Teraz sama rozdaję swoją wiedzę i doświadczenie.

Wyzwanie zdrowe odchudzanie dzień I

Dieta bez cukru

Pobierz smaczny przepis

Rozgrzewka w treningu

Pobierz workbook dnia

Wyzwanie zdrowe odchudzanie dzień II

Produkty pszczele w odchudzaniu

Pobierz smaczny przepis

Rozciąganie i rozluźnianie

Pobierz workbook dnia

Wyzwanie zdrowe odchudzanie dzień III

O węglowodanach

Pobierz smaczny przepis

Stopy trening bez kontuzji

Pobierz workbook dnia

Wyzwanie zdrowe odchudzanie dzień IV

Dieta bez glutenu

Pobierz smaczny przepis

Trening brzucha

Pobierz workbook dnia

Wyzwanie zdrowe odchudzanie dzień V

O diecie ketogenicznej

Pobierz smaczny przepis

TABATA

Pobierz workbook dnia

Wyzwanie zdrowe odchudzanie dzień VI

O diecie bez mleka

Pobierz smaczny przepis

Wzmacnianie

Pobierz workbook dnia

Wyzwanie zdrowe odchudzanie dzień VII

Trening na zewnątrz i workbook o czytaniu etykiet

Pobierz smaczny przepis
Pobierz workbook dnia

Przepisy na koktajle

POBIERZ PEŁNY eBOOK WYZWANIA