9 Dzień
Dziś popracujemy nad wzmocnieniem i wyglądem górnych oraz
dolnych partii ciała. Po intensywniejszej rozgrzewce,
zadbamy o trening rąk i górnej części tułowia przy użyciu hantli o wadze
0,5kg. Dolne partie ciała będziemy rzeźbić przy
pomocy taśmy oporowej. Po takim treningu, efekty widoczne wcześniej
zostaną utrwalone na dłużej!
Trening na górne partie mięśniowe
Możesz dołożyć – Trening na pośladki z taśmą, leżąco
