24 Dzień
Wykonamy kilka intensywnych treningów.
Po rozgrzewce rozpoczniemy od FBW czyli treningu całego ciała,
wykorzystując hantle lub butelki z wodą.
Następnie trening z taśmą oporową,
pomoże w pracy nad doskonaleniem Twoich ud i pośladków.
Trening fbw z hantlami
Trening na pośladki z taśmą, leżąco
Trening na pośladki bez taśm
