23 Dzień
Dziś wszystkie ćwiczenia wykonujemy na poziomie zaawansowanym!
Trening na uda, pośladki i mięśnie brzucha w tej trudniejszej wersji,
oprócz wzmocnienia i rzeźby dodatkowo, zadba o prawidłową stabilizację.
Będzie to głównie praca na mięśniach głębokich!
Trening pośladków z taśmą stojąc i w podporze
Trening na pośladki bez sprzętu
Trening na mięsnie brzucha dla zaawansowanych
