22 Dzień
Rozpoczynamy ostatni tydzień programu.
Dziś podwoimy tempo! Po rozgrzewce zaczniemy od treningu kondycyjnego,
a następnie poćwiczymy górne partie ciała!
Trzeba je dodatkowo wzmocnić, aby efekt utrzymywał się jak najdłużej.
Trening kondycyjny cardio
Trening na górne partie mięśniowe
