16 Dzień
Dzisiaj działamy dalej ze zwiększeniem Twojej wydolności,
następnie zajmiemy się modelowaniem mięśni brzucha,
pośladków i ud z wykorzystaniem taśmy oporowej lub bez.
Twoje poszczególne części ciała już wyglądają lepiej,
a na koniec Twoich treningów, będą takie jakie chcesz!
Trening na pośladki z taśmą, leżąco
Trening na pośladki jesli nie posiadasz taśmy
Trening na mięśnie brzucha
